頭皮の血行、血流を良くする入浴時のワンポイント

毛髪が薄くなりやすい人の特徴として『頭皮が硬い』ということがよく言われています。

頭にも筋肉があるのでマッサージで動かして血行を良くして上げる事が大切です。
頭皮のマッサージに関して詳しくはコチラの記事をご覧下さい。

マッサージとは別に、ここで伝えたいワンポイントは入浴時に冷水と温水を交互に浴びる方法です。

水風呂が身体に良いということは医学的にも実証されているということを、

アンチエイジングでメディアでも活躍している南雲医師がTVでも仰っていました。
著書はこちら、因みにこの方アンチエイジングの著書が中心です。

 

人間の身体は、体温を調節する機能が備わっているので、水で冷やしてあげることによって、
体内では身体を温めようとする働きが活発になるので、結果的に体温が上昇するということです。

実際、私も入浴の最後には我慢して冷水を浴びてから出るようにしています。
もちろん、その時は冷たいから寒いですけど、少し経つと徐々に身体がポカポカしてくるのがわかります。

これは、頭皮にも応用が利くことで、シャンプーした後、冷水と温水を1分くらいずつ交互に2~3回繰り返して浴びることで、冷やすと体内では温めようとする働きをしますから、血行促進して頭皮の健康を促進する狙いです。

この方法は、昔から何度か、専門家の話としてメディアで見聞きした方法です。
数年前過ぎて覚えていませんが、それから私自身実践している方法です。

冷水って最初は相当抵抗あると思いますが、慣れると気持ちよいですよ。
浴びているときより、その後温まってくるのが実感できるときね。

頭皮のマッサージとシャンプーの仕方を習慣にしよう。

薄毛や抜け毛に悩む方の特徴の一つに、頭皮が硬くなってくる傾向があります。

また、それと同時に血液の循環がよくないというのも一因に挙げられます。

頭皮の表面には毛細血管が張り巡らされていますが、
毛根や表面までしっかりと栄養が行き渡らないと、薄毛や抜け毛の危険性が増す可能性があるでしょう。

血行を良くするためには頭皮マッサージが有効です。
血流がよくなると毛根に栄養が届きやすくなりますし、頭皮を柔らかくする効果も期待できます。

頭には前頭筋や側頭筋、後頭筋がありますが、頭頂部には筋肉がないので、
頭頂部を動かして適度に刺激を与えることが大切だそうです。

もちろん、前頭筋、側頭筋、後頭筋の筋肉も動かさなければ固まってきますので、
頭皮マッサージで刺激を与えてあげることがケアの部分では大切です。

また、マッサージも指の肌で擦るのではなく、
揉みこんであげるイメージで頭皮を動かすという感覚で行いましょう。

 

擦らず頭皮を動かすという意味では、シャンプーも大切で、

薄毛や抜け毛のトラブルを抱えている方でも、常に新しい髪は生えてきています。
ただ、そのような方は新しい髪が成長する前に抜け落ちたり、
成長サイクルが通常より短くなってきている状態になっていますが、

新しい髪は特に抜けやすいそうです。

特にシャンプー時は刺激が一番加わりやすいですから
優しくマッサージするように洗うこともケアの面では大切だそうです。

 

このことは、
ヘアカウンセラーの板羽先生がTVでも仰っていました。
因みに著書はこちら

薄毛や抜け毛にお悩みの方、また将来心配の方はお金の掛からない
シャンプーの仕方やマッサージに着目した方法なので、参考にしてみては如何でしょう。

育毛剤って効果あるの!?

薄毛や抜け毛が気になってくると真っ先に育毛剤によるケアを考える人が多いと思います。

しかし、その反面育毛剤の効果を実感できずにいる方も多いことでしょう。

育毛剤も沢山の商品が出回っていますから、良いものもあれば悪いものもあるでしょう。

また、使う人の毛根にあっているか合っていないかというようなこともあるでしょう。

 

でも、育毛剤を使ってみたけどだめだったという人の多くは、自分の中ですぐに結果を出してダメと結論付けている方もいるでしょう。
結局、薬ではなく天然成分や毛根に発毛力を期待できる成分がその効果を発揮するまで、ある程度時間の経過を見守る必要があります。

使い続けて1ヶ月程度や1本使って生えてこなかったといって諦めるのは少し早いでしょう。

毛根や頭皮の状態には誰しも個人差があるはずなので、6ヶ月から1年くらいは続ける必要があるでしょうけど、
薄毛や抜け毛の原因は様々ですし、食生活や睡眠、喫煙など総合的に健康を見直す必要もあるでしょう。

また、男性ホルモンの影響などにもよりますので、AGAの疑いを持って専門医に受診してみることもおすすめです。

ただし、私も以前薄毛と抜け毛に悩んでいた頃は、まず育毛剤と思い使っていましたけど、
はっきり言って、全くと言っていいほどその効果を感じることは出来ませんでした。

しかし、その後インターネットが一気に普及したことでいろいろと情報を集め、育毛シャンプーにたどり着き、
わらをもすがる気持ちで、育毛シャンプーを購入して使い始めると、すぐに違いを実感することが出来ました。

私の場合は、フケやかゆみが酷く、時には頭皮が赤く炎症を起こすこともよくありました。
頭皮が弱っていた為に、発毛力が弱っていたのだとそのとき思いました。

現に、薄毛や抜け毛というよりも、毛髪1本1本が細くなっていましたから、男性特有の薄毛や抜け毛とは少し違い、
どちらかというと、女性に近い薄毛の症状だったのです。

女性の場合、男性ホルモンの影響が少ない傾向にあるといわれており、地肌の弱い方は頭頂部や前頭部の抜け毛というより、
頭部全体の発毛力が弱まり、どこか一部がというより全体的に髪が細くなってボリュームがなくなってきたり、分け目の地肌が目立つようになったりする方が多いそうです。

そういう方には育毛シャンプーがおすすめだと感じましたね。

また、育毛シャンプーを使い始めてフケやかゆみが治まったことを実感できまして、それからまた、育毛剤も一緒に併用するようになりましたが、頭皮の状態が改善したからか、育毛剤の効果を実感できるようになりました。

約2年くらいは育毛シャンプーと育毛剤を併用しました。

今は育毛剤は使っていません。
育毛シャンプーのみで、頭皮をケアして薄毛と抜け毛の予防もしています。

 

先ほど、薄毛や抜け毛の原因はさまざまと言いましたが、
AGAなどの疑いを持っていたり、食事や睡眠など不規則だったり不摂生な生活を送ってしまっている方は、
育毛サプリメントの服用もおすすめだと思います。

健康な頭皮と毛根が、健康な毛髪を生やし育てるので、総合的に考えることが元気な髪をはやす為には必要でしょう。